美国营养师推荐09健康新吃法：每天一个鸡蛋；半两坚果；每周三次豆类；零食吃点水果干。
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秋雨 十月廿一日 无风
还在被窝里的时候就能感受到天空的灰暗阴冷，这就是秋天的天空，天高云淡以外的另一种天空，整整一天心情都冰凉，手指也冰凉，我不停的把我的手指一根根的攥在手心里，直到最后冰凉从手指又传回到心里。那是一颗本已麻木的心，不再多愁善感的心，不再诗韵悠然的心。痛的要碎裂的心……
还不曾饱尝夏的温暖，却已将秋尽冬来。More
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#Saperate
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2009年3月8日
吃菠萝前要用淡盐水浸泡
吃菠萝前要用淡盐水浸泡30分钟，能够破坏菠萝中的一种蛋白酶。因为这种酶会导致人体发生过敏反应，出现腹痛、恶心、口舌发麻等症状。
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2009年3月7日
每天用电脑应注意补充的营养
维生素A及DHA含量高的鱼油等，让眼睛保温不干涩，而长时间暴露在辐射线的威胁下，可补充专门针对眼睛发挥抗氧化功效的桑梓子或叶黄素等，而维生素B6则有助代谢，舒缓眼压。
Tags: 白领 眼睛
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2009年3月6日
压力大又常熬夜人群的营养补充
压力大又常熬夜的人群，应多摄取维生素B族来帮助抗压、减压。
维生素E、鱼油、等不饱合脂肪酸，能提高血清素分泌，使情绪稳定，另外，压力或熬夜都会造成自由基生成，应补充具抗氧化功能的维生素A，C或葡萄籽等。
Tags: 熬夜 压力
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2009年3月4日
高蛋白减肥法应注意适当补充的营养素
高蛋白减肥法中糖类的摄取量极低，会造成脂肪燃烧不完全，使身体产生大量酮体，增加肾肝代谢负担，应补充能降低肾肝负担的维生素B及矿物质，糖或纤维素。
Tags: 减肥
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2008年9月15日
注意区分燕麦片、麦片。麦片中燕麦较少，常加奶精，起不到燕麦片降血脂功效
注意区分燕麦片、麦片。麦片中燕麦较少，常加奶精，起不到燕麦片降血脂功效
Tags: 燕麦片 麦片
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2008年9月15日
太阳镜宜选棕色，棕色镜片对强光、紫外线吸收过滤较好，且仍能清晰辨别颜色
太阳镜宜选棕色，棕色镜片对强光、紫外线吸收过滤较好，且仍能清晰辨别颜色
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2008年9月15日
紧握拳头半分钟后松开，恢复血色超过20秒，表明血管弹性差，须防动脉硬化
紧握拳头半分钟后松开，恢复血色超过20秒，表明血管弹性差，须防动脉硬化
Tags: 动脉硬化
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2008年9月13日
中医养生,春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
中医养生,春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。夏季养心推荐西瓜，黄瓜，苦瓜
Tags: 中医 养生
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2008年9月13日
睡觉不宜两臂上扬，这会使腹压升高，易使胃液反流入食道，形成返流性食道炎
睡觉不宜两臂上扬，这会使腹压升高，易使胃液反流入食道，形成返流性食道炎