营养师博客

最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

一份营养食谱月减5斤

由市科委和卢湾区科协等部门共同合作开展的“健康安全的营养理念－常见病、慢性病的预防和改善科普研究项目”即将完成。营养专家在卢湾区打浦街道试点入户指导居民健康饮食。

美容养颜应该吃的营养蔬果
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。。。。

中小学学生不同年龄段午餐营养标准

    6-9周岁

    总能量720kcal，蛋白质26g，脂肪20g，碳水化合物109g。（以下涉及食谱均为举例）

    食谱1：米饭（大米130g）、炖鲅鱼（鲅鱼72g油4g）、西芹炒肉（西芹150g瘦猪肉25g胡萝卜25g油3g）、蒜泥油菜（油菜150g油3g）； ...

蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。 

早餐应该要吃什么?

办公室常备哪些健康零食?

如何点菜?

奇异果 营养最高 热量最低 维生素C的“最佳来源” 能 提高免疫力 抗辐射、抗氧化、抗自由基 降血糖、降血脂，抑制体重、体脂、血清胆固醇以及三甘油上升 保肝解毒，防治病毒引起之肝脏疾病，以及肝病后的肝功能恢复及保健 ...

有的产妇知道产后营养的重要，但进食过多，营养过剩，引起产后体重过度增加、肥胖等情况发生。产后既要注意营养，饮食多样化，保证各种营养物质、维生素及矿物质及热量的供给，同时又要防止营养过度的情况发生。

凡新生儿胎龄未满37周（小于259天），不论其出生体重大小，均称为早产儿（或未成熟儿）。早产儿的营养和喂养应有哪些标准呢？