营养师博客

一周七天营养早餐推荐 仅供参考

中国人早餐现状一：20％中国人不吃早餐；现状二：不吃早餐多因忙、累；现状三：早餐结构不合理。

很多人吃腻了餐厅的盒饭，又不想在外面打游击，便选择了自带午餐。但带饭大多是头天晚上的饭菜，经过一个晚上和一上午时间的存放，食品中的营养流失较严重，所以自带饭的时候，也应有所选择。

煮大米粥加碱好不好?
1 、煮玉米粥加碱不利于维生素的利用.
2 、酸性体质不利于健康，但煮粥加碱是不能帮助人体调节酸碱平衡.

营养师提醒，出现腰疼,易怒,头晕,眼睛微肿、黑眼圈,腿肿没知觉,手脚抽筋,多汗,口渴,脱发请注意

营养师入门的三条途径 学历教育，职业培训...

 

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健身锻炼产生疲劳后往往伴随消化机能下降，食欲减退。为了促进疲劳的尽快消除，必须设法增进锻炼者的食欲。那么在安排饮食时必须注意什么呢?

1)最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟 。2)一定要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。