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  你所关心的,营养师博客的内容从哪里来,是不是正确?首先内容并非原创,但都经过整理,通过网络检索,书本获取,参加现场营养讲座,他人和自己的营养实践总结而来;至于文章中所说的知识或观点正确与否,仁者见仁了。网络使营养资讯的获取轻而易举,但说话不一,这就需要自己分析判断。营养学不像数学,存在很多不同观点。我也经常被某某科学研究或最新发现给弄迷糊。学习营养的最初也是最大的困惑也就在此,让我找不到唯一真理。所幸哲学告诉我们,真理是流动的,只有在实践中才会出真理。对于营养我也在不断实践当中,决定重新做营养师博客的目的也在于此。欢迎你给我提建议、意见或咨询相关问题。如果对文章内容有异议,也非常愿意一同讨论

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[置顶] 爱自然(泉州)健康管理机构

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二月.201012
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二月.20104
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维生素C

维生素C
  如果维生素A是所有抗癌维生素之母,那么维生素C则是所有维生素的祖母。维生素C(Vitamin C ,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。

  人类的祖先,是可以由身体自己制造维生素C的,几百万年前,那时灵长类失去了肝酶,而肝酶是将糖转化为维生素C所必需的。但是不知道为何到后来失去了这种极为重要的能力(可能因为类人猿祖先后来大量地吃生果,有机会长期获得许多的维生素C的来源,依据用尽废退的定律,后来就不能够制造了),人类失去了将血糖(葡萄糖)转化为维生素C(抗坏血酸)的能力,其他的灵长类动物也都不能够制造,在几百万种动物:爬行动物、两栖动物、昆虫和其他会走、会爬、会飞、会游的动物中,人类是地球上为数极少的不能自己制造维生素c的动物。

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一月.201028
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以WHO四位一体的健康新概念为依据的亚健康划分

以WHO四位一体的健康新概念为依据,亚健康可划分为:

(1)躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等;

(2)心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等;

(3)社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应,对人际关系难以协调,即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现;

(4)道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。

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一月.201019
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人是在什么情况下得病的

流失,积累,损耗,压力 是造成人得病的原因。

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十二月.200929
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林海峰营养讲座学习笔记2

药物不可能替代食物,食物却可以替代药物...

如果你被什么东西灼伤,烫伤,可以将含有VE的油脂涂在患处
补VE可以治头痛,心胶痛,因为头痛,心胶痛最主要的原因就是因为缺氧.

带VE去西藏..伤口结疤.蚊子咬,都可以涂VE.
当你任何一个地方痒的时候,就是那个地方缺氧.都可以涂VC


小孩子感冒,发烧,咳嗽,一出现都可以补VC,或出现的时候,被大量VC 可以补1000-3000的VC


VE可以防止血管的破裂所造成的血栓.血管上细胞破裂以后呢会跌落下来,这个跌落的死细胞会包裹一些游离的胆固醇,脂肪,钙质,变成一个血栓一样的物质,这个血栓随着你的血液在身体里面流动.遇到一个交叉口,容易堵住..如果堵在跟左边循环有关系的地方,左手左脚就会麻,如果堵在跟大脑有关的地方,头脑就是中风,如果堵到跟心脏有关的地方,心肌梗塞,VE有助于保护血管壁,阻止死细胞不断地脱落

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十二月.200916
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林海峰营养讲座学习笔记

  学习营养,我们首先要建立正确的营养观,不管一个人生了什么病,真正对他造成影响的有三个因素:缺氧、能量不足、血液循环有问题。

  蛋白质和水是生命必须的元素。蛋白质缺乏会导致免疫力下降,老化速度加快,能量不足,伤口不易修复,骨质疏松,血管失去弹性,便溺(肠道失去弹性造成的),神经异常,皮肤容易起皱纹,胃酸不足(胃酸也是由蛋白质构成的),内分泌异常,不孕,体力下降,容易疲劳,智力下降。蛋白质构成白细胞,是抗体的材料,也是构成人体细胞的养分,蛋白质还是人体能量来源的一部分。

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九月.200918
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莫名失眼、半夜醒来的解决方法

最近半个月,凌晨三点多莫名醒来。平时感觉都还好,今天终于让我找到原因了: 

一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。最近可能因为一些原因没有注意自己的饮食造成的。找了一些实用的解决方法:  

一、营养学家建议:最好在白天稳定血糖,每隔3个小时吃些东西,但不要一次吃太多。睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼,喝点热牛奶,八点后就不要再进食了。

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九月.20095
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转:健康是一种习惯

  一个人每天都以错误的方法对待自己的身体,身体必然会因此遭受损害,导致疾病或使疾病日益加重。这是再简单不过的道理。如果通过教育患者树立起了好的观念,在生活起居中能够随时做对身体有益的事,身体就可以天天好转,最终远离疾病。
 

 

  一个人每天都以错误的方法对待自己的身体,身体必然会因此遭受损害,导致疾病或使疾病日益加重。这是再简单不过的道理。如果通过教育患者树立起了好的观念,在生活起居中能够随时做对身体有益的事,身体就可以天天好转,最终远离疾病。
 

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七月.200929
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孕期妇女膳食指南

 

孕期妇女膳食指南
 
营养素(孕前期指孕前一到六个月, 最少一个月。孕早期指怀孕开始取第四个月。孕中期脂第四个月到第六个月,孕后期是第七个月到第九个月。)
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七月.200929
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六七月份排毒小记

眼看着七月就要过去了,对六七月份的排毒做下小记吧!

五月因为经验的原因,没有很好地完成;
六月因为自己的原因没有顺利进行,只做了两天。
七月因为公司活动只进行了三天。

但不管怎么说,这三次排毒对我来说都是有所收获的。

六月排毒第一天比五月排毒第一天轻松得多,感觉也好得多。没有怀疑和任何的顾虑。
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